Fit in und nach der Schwangerschaft

  • Kurse mit und ohne Kind
  • Krankenkassenzertifizierte Kurse mit bis zu 100% Kostenübernahme
  •  Austausch mit anderen Mamas/Schwangeren
  •  Indoor- und Outdoorkurse

Kursangebot

Vor der Geburt und danach

Fit durch die Schwangerschaft

Ein speziell für Schwangere abgestimmtes Ganzkörperworkout mit einem Mix aus Kräftigungsübungen, Ausdauertraining und Entspannungseinheiten

  • ab der 13. Schwangerschaftswoche
  • Indoor Kurs
  • 8-Wochen Präventionskurs nach § 20 SGB V

Dein Beckenbodenworkout – stark nach der Geburt (mit Kind)

Ein Kurs für frisch gebackene Mamas zur Rückbildung nach der Schwangerschaft.
Ein Training für einen starken Beckenboden, eine aufrechte Haltung und neue Energie für den Mamaalltag.

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Teilnahme mit Kind möglich
  • 8 – Wochen Präventionskurs nach § 20 SGB V

Fitness für Mamas

Mamafitness

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht in einer Gruppe mit anderen Mamas, mit oder ohne Kind.

  • 8-Wochen Präventionskurs nach § 20 SGB V
  • Teilnahme erst nach abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich
  • Indoor Kurs

Buggyfit mit Kind

Effektives Outdoor Ganzkörpertraining mit dem Kind im Kinderwagen (oder in der Trage).

  • Teilnahme erst nach abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich
  • Outdoor Kurs
  • 8-Wochen Präventionskurs nach § 20 SGB V oder mit flexibler Kurskarte

Eveningfit

Intensives Powerworkout für Frauen -> Schwitzen, stärker werden, Spaß haben!

  • Teilnahme erst nach abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich
  • In den Wintermonaten indoor, in den Sommermonaten outdoor
  • 8-Wochen Präventionskurs nach § 20 SGB V oder mit flexibler Kurskarte

Das sagen die Teilnehmer